胸部的大小和柔软度主要由遗传、激素水平和生活方式等因素决定。以下是一些可能有助于让胸部变大变软的方法：
1. 健康饮食：保持均衡的饮食对于身体健康和胸部发育非常重要。摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、蔬菜和水果，有助于提供胸部所需的营养。
2. 胸部锻炼：进行适当的胸部锻炼可以增强胸部肌肉，使胸部看起来更挺拔。例如，俯卧撑、哑铃飞鸟等练习可以帮助塑造胸部线条。
3. 按摩：按摩胸部可以促进血液循环和淋巴流动，有助于增加胸部的大小和柔软度。可以使用按摩油或乳液，轻轻按摩胸部，从外向内、从下向上进行。
4. 穿着合适的内衣：选择合适的内衣可以提供良好的支撑和塑形，避免胸部下垂和变形。
5. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，挺胸抬头，有助于展现自信和美丽的胸部线条。
6. 避免过度减肥或增重：急剧的体重变化可能会影响胸部的大小和形状，因此保持适当的体重对于胸部健康很重要。
7. 保持充足的睡眠：睡眠对于身体的恢复和激素平衡非常重要，充足的睡眠有助于维持胸部的健康。
8. 减少压力：长期的高压力状态可能会影响激素水平，进而影响胸部的发育。通过放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸，可以减轻压力。
需要注意，胸部的大小和柔软度是个人特征的一部分，每个人的身体都是独特的。这些方法可能会对胸部产生一定的影响，但效果因人而异。最重要的是保持健康的生活方式和积极的心态。如果对胸部的大小或形状有特定的关注或担忧，建议咨询医生或专业的健康专家，以获取个性化的建议和指导。